L'estate è ormai prossima. Le rotondità in eccesso rischiano di essere svelate nel loro splendore. Cosa fare??? Iniziare a mangiare MENO... ma NON BASTA.... BISOGNA consumare..
La risposta dei pigri sarà... inizio col mangiar meno e quando sarò piu magrò andrò in palestra... PER ESPERIENZA... vi dirò che il 99% di voi NON LO FARA!
Innanzi tutto vi dico che và accellerato il metabolisimo perchè pur mangiando come il solito vi ritroverete a dimagrire. Un metabolismo più accellerato, impedisce al grasso di riaccumularsi velocemente quando si faranno delle eccezioni. Impedisce di riprendere peso. Vi permette di mangiare SEMPRE.
Una persona che mangia solo poco, rallenta il metabolismo fino a non dimagrire più per ovvio adattamento dello stesso alla bassa razione alimentare. Appena ritornerete all'alimentazione quotidiana vi ritroverete a riprendere tutto il peso. Senza parlare dei benefici cardiovascolari e metabolici nonchè della prevenzione alle varie patologie che l'attività sportiva implica.
ECCO I CONTI:
QUando vi infilerete qualche zozzeria in bocca, pensate a questo: 200 KCAL ovvero un duplo, mezzo cornetto, 3macine e mezzo, una merendina vengono smaltite in questo modo:
Camminare per 34 minuti
Camminare velocemente per 25 minuti
Nuotare per 18 minuti
Fare aerobica per 17 minuti (12CON ME :P)
Fare trekking in salita per 17 minuti
Usare la cyclette (MOLTO VELOCEMENTE) per 16 minuti
Una seduta di pilates, livello base, per 50 minuti
Sensi di colpa???Vi aspetto in palestra!
Xandro
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